Vikumatseðlarnir

Hér verða birtar vikulega hugmyndir að matseðlum fyrir vikuna og allir sem eru meðlimir í Vinaklúbbnum hafa aðgang að þessu skjali hér fyrir neðan bæði til að skoða hér á netinu og svo er linkur á prentvæna útgáfu.

Það er gott að gera einfalda eða tvöfalda skammta eftir því hversu margir eru í heimili en ég mæli með að elda ríflega og taka með afganga í nesti í skóla/vinnu. Í morgunmat er hægt að fasta, fá sér egg, fitu, kjöt eða hinn fræga bulletproof kaffidrykk með eða án kakó. Einnig er hægt að grípa í gríska jógúrt og múslí, “grjónagraut” chiagraut, en reyna að vera mjög kolvetnaskertur fyrri part dags. Það lengir tímann sem þú ert laus við sætuþörf og svengd ef góð og holl fita er í meirihluta.

Millimál og snarl, ostur, pepperonistangir, soðin egg, roastbeef, hnetur t.d. makadamiuhnetur, sviðasulta, harðfiskur og smjör.

Ég set upp tillögu að viku og það er hægt að haka við þá rétti sem eru eldaðir og má auðvitað flytja á milli daga en gott að haka við þá sem búið er að prófa. Þetta er svona tilraun sem væri gaman að sjá hvort hentar ykkur og eru linkar á uppskriftinar í réttri röð hér fyrir neðan. Það fylgir útprentanlegt skjal og svo má alltaf skoða hér myndina og rifja upp svo hægt sé að versla í matinn.

This category can only be viewed by members. To view this category, sign up by purchasing Vinaklúbbur Kristu - Ársáskrift.

Vikumatseðill nr 12

Hér kemur tólfta vikan og þú getur halað niður þessum matseðli, prentað út og sett á ískápinn eða geymt í símanum eða tölvu. Matseðill vikuna 23. – 29. nóvember Hér fyrir neðan eru linkar á allar uppskriftirnar á blogginu sem passa í matseðilinn. Moldvarpa Blómkál með krispy húð Pasta í […]

To access this post, you must purchase Vinaklúbbur Kristu – Ársáskrift.

Vikumatseðill nr 11

Hér kemur ellefta vikan og þú getur halað niður þessum matseðli, prentað út og sett á ískápinn eða geymt í símanum eða tölvu. Matseðill vikuna 16.-22. nóvember Hér fyrir neðan eru linkar á allar uppskriftirnar á blogginu sem passa í matseðilinn. Fiskur í raspi Pizzasnúðar Eggjafrittata Mexico skál með hakki […]

To access this post, you must purchase Vinaklúbbur Kristu – Ársáskrift.

Vikumatseðill nr 10

Hér kemur tíunda vikan og þú getur halað niður þessum matseðli, prentað út og sett á ískápinn eða geymt í símanum eða tölvu. Matseðill vikuna 9 – 15. nóvember Hér fyrir neðan eru linkar á allar uppskriftirnar á blogginu sem passa í matseðilinn. Kúrbítssúpa Túnfisksalat Fylltar paprikur Kúrbítspasta Carbonara Chilikjúklingur […]

To access this post, you must purchase Vinaklúbbur Kristu – Ársáskrift.

Vikumatseðill nr 9

Hér kemur níunda vikan og þú getur halað niður þessum matseðli, prentað út og sett á ískápinn eða geymt í símanum eða tölvu. Matseðill vikuna 2.-8. nóvember Hér fyrir neðan eru linkar á allar uppskriftirnar á blogginu sem passa í matseðilinn. Fiskur í raspiBlómkál með crispy húð Pylsur og hvítkálspasta […]

To access this post, you must purchase Vinaklúbbur Kristu – Ársáskrift.

Vikumatseðill nr 8

Hér kemur sjöunda vikan og þú getur halað niður þessum matseðli, prentað út og sett á ískápinn eða geymt í símanum eða tölvu. Matseðill vikuna 19. – 25. október. Hér fyrir neðan eru linkar á allar uppskriftirnar á blogginu sem passa í matseðilinn. MoldvarpaSteikt grjón með karrý Grillað kjöt og […]

To access this post, you must purchase Vinaklúbbur Kristu – Ársáskrift.

Vikumatseðill nr 7

Hér kemur sjöunda vikan og þú getur halað niður þessum matseðli, prentað út og sett á ískápinn eða geymt í símanum eða tölvu. Matseðill vikuna 19. – 25. október. Hér fyrir neðan eru linkar á allar uppskriftirnar á blogginu sem passa í matseðilinn. Fiskibollur í brúnuðu smjöri Kjúklingasúpa með kúrbít […]

To access this post, you must purchase Vinaklúbbur Kristu – Ársáskrift.

Vikumatseðill nr 6

Hér kemur sjötta vikan og þú getur halað niður þessum matseðli, prentað út og sett á ískápinn eða geymt í símanum eða tölvu. Matseðill vikuna 12 -18 október. Hér fyrir neðan eru linkar á allar uppskriftirnar á blogginu sem passa í matseðilinn. Mánudagur:Grjónagrautur Þriðjudagur:Mexíco skál með hakki Miðvikudagur:Brokkolíbaka Fimmtudagur:Kjötbollur með […]

To access this post, you must purchase Vinaklúbbur Kristu – Ársáskrift.

Vikumatseðill nr 5

Hér kemur fimmta vikan og þú getur halað niður þessum matseðli, prentað út og sett á ískápinn eða geymt í símanum eða tölvu. Hér er matseðill fyrir vikuna 5.október – 11.október . Hér fyrir neðan eru linkar á allar uppskriftirnar á blogginu sem passa í matseðilinn.

To access this post, you must purchase Vinaklúbbur Kristu – Ársáskrift.

Vikumatseðill nr 4

Hér kemur fjórða vikan og þú getur halað niður þessum matseðli, prentað út og sett á ískápinn eða geymt í símanum eða tölvu. Hér er matseðill fyrir vikuna 28. september – 4. okt. Hér fyrir neðan eru linkar á allar uppskriftirnar á blogginu sem passa í matseðilinn.

To access this post, you must purchase Vinaklúbbur Kristu – Ársáskrift.

Vikumatseðill nr 3

Hér kemur þriðja vikan og þú getur halað niður þessum matseðli, prentað út og sett á ískápinn eða geymt í símanum eða tölvu. Hér er matseðill fyrir vikuna 21. -27. september Hér fyrir neðan eru linkar á allar uppskriftirnar á blogginu sem passa í matseðilinn.

To access this post, you must purchase Vinaklúbbur Kristu – Ársáskrift.